中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远 #中考立定跳远技巧 #立定跳远辅助练习 #立定跳远教学

立定跳远测试专用垫中考体育专用跳远垫家用防滑跳远训练器材垫子

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儿子立定跳远不合格，爸爸给安排了跳远体测专用垫，刻度清晰，防滑又耐磨，还可以在家跳绳运动，随时练习隔音减震，不怕吵到邻居#中考体育 #跳远 #立定跳远 #中考 #居家锻炼

2025-10-31 20:50:03

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别担心会变成“肌肉女”，小重量哑铃（女生用1-3kg）只会让线条变紧实，肉都往内收！我现在穿无袖终于不用下意识含胸驼背了~ 亲测有效的方法，赶紧码住练起来！练完记得回来谢我～ #瘦手臂#哑铃健身 #体态管理 #拜拜肉克星#瘦背

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