别担心会变成“肌肉女”，小重量哑铃（女生用1-3kg）只会让线条变紧实，肉都往内收！我现在穿无袖终于不用下意识含胸驼背了~ 亲测有效的方法，赶紧码住练起来！练完记得回来谢我～ #瘦手臂#哑铃健身 #体态管理 #拜拜肉克星#瘦背

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含胸驼背、圆肩溜肩的姐妹看过来！练背真的很简单！每天坚持一首歌的时间，一对哑铃，重复几个动作，紧致有型的身材会找上你！#居家锻炼#美背 #减脂塑形 #体态矫正 #瘦手臂

2025-10-17 23:48:11

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2025-12-13 08:00:42

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