直腿的尽头就是拉伸❗️每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满惊喜 #拉筋板 #拉伸#居家锻炼有新招 #纠正腿型 #漫画腿养成记

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蛙泳 | 改内八字腿并拢！！ 💙Tips: 1.漂的时候脚尖绷直，两边腿脚都做内八字状🥽 2.两脚大拇指互碰到一起🙌🏻 3.两条腿一样高低👖身体不歪就不晃#pulassi #专业泳衣

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